5 cách để hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn vào mùa nóng

5 cách để hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn vào mùa nóng

0
CHIA SẺ
Ăn hoa quả tốt cho hệ tiêu hóa
Đánh giá bài viết này

Hệ tiêu hóa sẽ rất nhạy cảm vào mùa nóng vì thế chúng ta nên quan tâm nhiều hơn vào bữa ăn của mình.

Nước tốt cho hệ tiêu hóa

Vào mùa nóng hệ tiêu hóa của bạn sẽ rất dễ bị tổn thương như tiêu chảy, khó tiêu, mất nước,… Vì vậy bạn nên bỏ túi những mẹo sau để giúp cho hệ tiêu hóa của mình khỏe mạnh hơn.

Không nên ăn no: Để tốt hơn cho việc hoạt động của hệ tiêu hóa thì bạn nên ăn ít đi và ăn nhiều bữa trong một ngày hơn. Ăn như vậy sẽ giúp cho việc tiêu hóa làm việc nhẹ nhàng hơn và không làm bạn bạn bị đói. Nên ăn rau xanh và hoa quả tươi để tình trạng khó tiêu, chúng còn cung cấp nước cho cơ thế.

Uống nước nhiều: Mùa hè nắng, nóng khiến cơ thể bạn đổ rất nhiều mồ hôi dẫn đến mất rất nhiều nước vì thế việc cung cấp nước cho cơ thể là rất quan trọng. Nên uống các loại nước trái cây mát để tiếp thêm năng lượng cho cơ thể.

Hạn chế đồ ăn cay: hãy gạch bỏ những đồ ăn có vị cay ra khỏi bữa ăn của bạn vì nó là nguyên nhân dẫn đến bệnh viêm dạ dày. Hãy ăn những đồ ăn mát như đậu, cà rốt hay củ sen để xua tan hơi nóng và bảo vệ lá lách cũng như dạ dày.

Ăn những củ quả chứa nhiều nước: Táo, lê, dưa hấu, dưa chuột, bầu là những lại củ quả mà bạn nên để vào trong thực đơn vào mùa hè nắng nóng.

Ăn hoa quả tốt cho hệ tiêu hóa

Dùng thảo mộc, gia vị tốt cho tiêu hóa: Hãy bỏ thêm gia vị và các món ăn thảo mộc như rau mùi, thìa là, gừng,….để tình trạng tiêu hóa của bạn tốt hơn.

Bạn là người có các triệu chứng của TRÀO NGƯỢC DẠ DÀY THỰC QUẢN. Bạn rất quan tâm đến sức khỏe của mình nhưng không có điều kiện đi khám vì sức ép công việc và cuộc sống. Hãy liên hệ ngay tổng đài MIỄN PHÍ 1800 6658 (giờ hành chính), Hotline 24/24: 0984 190 861 để được giải đáp thắc mắc. Hoặc để lại SĐT tại đây, chúng tôi sẽ gọi lại cho bạn NGAY!

0 BÌNH LUẬN

BÌNH LUẬN