Mẹo chữa đầy hơi, chướng bụng vô cùng đơn giản ngay tại...

Mẹo chữa đầy hơi, chướng bụng vô cùng đơn giản ngay tại nhà

0
CHIA SẺ
đầy hơi, chướng bụng
3.7 (73.68%) 19 votes

Đầy hơi, chướng bụng gây nên cảm giác khó chịu đối với những ai mắc phải. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể khắc phục được triệu chứng này một cách dễ dàng ngay tại nhà thông qua những mẹo nhỏ dưới đây. Cùng ghi nhớ ngay để áp dụng khi cần thiết nhé!

Mẹo nhỏ giúp điều trị chướng bụng, đầy hơi

  • Lấy vài viên đá lạnh cho vào chiếc khăn sạch rồi áp lên bụng. Cùng lúc đó đi chậm hoặc vận động nhẹ để giảm bớt khó chịu. Nếu sau 30 phút chưa thấy hết hẳn thì dùng tay mát xa da bụng theo chiều kim đồng hồ và di chuyển lên xuống, qua hai bên liên tục cho đến khi ợ hơi. Đảm bảo bạn sẽ thấy bụng nhẹ nhõm hơn hẳn.
  • Chườm nóngcũng là cách chữa chướng bụng đầy hơi khó tiêu rất hiệu quả. Nếu bạn bị đau hai bên sườn thì nên áp dụng cách này nhé. Chỉ cần dùng túi chườm hoặc đơn giản hơn là dùng chăn bông quấn quanh bụng để ủ ấm.

Chữa đầy hơi, chướng bụng bằng đồ ăn thức uống

  • Loại nước từ gừng pha với chanh và mật ong có thể chữa đầy hơi, chướng bụng rất hiệu quả. Bạn chỉ cần lấy nửa quả chanh tươi vắt vào một cốc nước ấm, thêm 2 thìa nhỏ mật ong vào cùng gừng giã nát hoặc cắt sợi. Uống ngay khi còn ấm để chữa bệnh hiệu quả nhất.

đầy hơi, chướng bụng 1

  • Các loại sữa đã loại bỏ bơ rất tốt cho dạ dày, dùng thức uống này sau khi ăn xong 15 phút sẽ thúc đẩy quá trình tiêu hóa mau lẹ hơn, loại bỏ đầy hơi, chướng bụng hiệu quả.

đầy hơi, chướng bụng 2

  • Sử dụng dấm rượu táo là một cách đơn giản, hữu hiệu giúp thúc đẩy quá trình mau lẹ hơn và cha chướng bng, đầy hơi hiu qu. Cách thực hiện rất đơn giản, bạn chỉ cần dùng 2 – 3 thìa dấm rượu táo hòa chung với 1 cốc nước ấm, dùng thức uống này sau khi ăn xong 15 phút để cho kết quả tốt nhất nhé.

đầy hơi, chướng bụng 3

  • Gừng tươi trộn muối hạt cũng có thể giúp chữa đầy hơi, chướng bụng. Nhai một miếng gừng tươi nhỏ với một vài hạt muối trong vòng 5 – 10 phút trước bữa ăn. Đây là một cách hiệu quả giúp bạn phòng tránh chứng đầy bụng, khó tiêu. Ngoài ra, trà gừng cũng là người bạn tốt dành cho những ai bị đầy hơi, chướng bụng. Thưởng thức một ly trà gừng ấm ngoài việc có thể ngăn ngừa được bệnh viêm họng, cảm cúm thì hệ tiêu hóa của bạn cũng được bảo vệ rõ rệt.

Cách phòng tránh đầy hơi, chướng bụng

Không ăn bữa ăn lớn

Việc ăn quá no, ăn những bữa ăn lớn sẽ khiến cho tình trạng đầy hơi, chướng bụng của bạn trở nên tồi tệ hơn. Chính vì thế, lời khuyên dành cho bạn là nên chia nhỏ các bữa ăn để hạn chế nguy cơ gặp phải rắc rối này. Đồng thời, khi ăn nên nhai chậm rãi thay vì chạy đua tốc độ. Thêm vào đó, bạn cần lưu ý thêm là sau mỗi bữa ăn cần dành thời gian để nghỉ ngơi, không nên vận động mạnh hay làm việc ngay, điều đó sẽ khiến cho bạn dễ bị đầy bụng, khó tiêu.

Loại bỏ tác nhân

Stress, rượu bia, khói thuốc lá… chính là những thủ phạm khiến cho tình trạng đầy hơi, chướng bụng ngày càng trở nên nghiêm trọng hơn kèm cảm giác khó chịu cho những ai mắc phải. Vậy nên, khi bị đầy hơi, chướng bụng, bạn không nên uống rượu bia hay sử dụng đồ uống có chất kích thích, đồng thời dành thời gian cho bản thân với những sở thích của mình để giảm căng thẳng, stress…

Lựa chọn thực phẩm thích hợp

Việc lựa chọn thực phẩm trong quá trình ăn uống cũng có những hữu ích giúp bạn tránh gặp phải tình trạng đầy hơi, chướng bụng. Theo các chuyên gia thì khi bị đầy hơi, chướng bụng, bạn nên chọn những thực phẩm dễ tiêu hóa, ít đạm, ít calo, ít chất béo thay vì những thực phẩm cay nóng, nhiều dầu mỡ…

đầy hơi, chướng bụng 4

Tắm thư giãn

Tắm là một trong những biện pháp giúp thư giãn cho cơ thể. Đặc biệt, tắm nước ấm sẽ làm tăng nhiệt độ trong cơ thể, giúp máu lưu thông dễ dàng hơn và kích thích bộ máy tiêu hoá hoạt động hiệu quả.

Không ăn trước khi ngủ

“Bạn nên ăn nhẹ trong bữa tối” là lời khuyên mà các chuyên gia dinh dưỡng vẫn dành cho bạn. Lý do là bởi một bữa ăn no trước khi đi ngủ sẽ khiến cho bộ máy tiêu hóa trong cơ thể bạn phải làm việc hết công suất, không những ảnh hưởng đến chất lượng và thời lượng của giấc ngủ mà còn là nguyên nhân gây nên đầy hơi, chướng bụng. Cho nên nếu không muốn là nạn nhân của rắc rối này thì tốt nhất bạn nên ăn nhẹ trong bữa tối.

Hi vọng những giải pháp trên sẽ giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi tình trạng đầy hơi, chướng bụng!

>>Xem thêm: 7 mẹo trị hôi miệng tại nhà cực hiệu quả

Bạn là người có các triệu chứng của TRÀO NGƯỢC DẠ DÀY THỰC QUẢN. Bạn rất quan tâm đến sức khỏe của mình nhưng không có điều kiện đi khám vì sức ép công việc và cuộc sống. Hãy liên hệ ngay số. Hotline 24/24: 0984 190 861 để được giải đáp thắc mắc. Hoặc để lại SĐT tại đây, chúng tôi sẽ gọi lại cho bạn NGAY!

0 BÌNH LUẬN

BÌNH LUẬN