Ổi – lợi ích tuyệt vời cho hệ tiêu hóa

Ổi – lợi ích tuyệt vời cho hệ tiêu hóa

0
CHIA SẺ
Ổi rất tốt cho hệ tiêu hóa
Đánh giá bài viết này

Ổi là một nguồn cung cấp rất nhiều vitamin A,C,betacaroten…cho chúng ta. Nó là một trong những loại trái cây hỗ trợ rất tốt cho hệ tiêu hóa, rất tốt cho sức khỏe.

Ổi rất tốt cho hệ tiêu hóa

Những điều cần biết về ổi

Ổi có tên khoa học là Psidium Guajava là loại trái cây phổ biến ở nước ta. Khi ổi chín, nó có mùi thơm rất dễ chịu. PGS.TS Trần Đình Toán, Trưởng khoa dinh dưỡng bệnh viện Hữu Nghị, cho biết: “Trái ổi chứa chỉ 1 lượng nhỏ chất béo bão hòa, cholesterol và natri những chứa nhiều chất xơ ăn kiếng, vitamin A,C,kẽm,kali và mangan”.

Theo Đông y, ổi bổ sung hỗ trợ hệ tiêu hóa rất tốt. Ổi xanh chứa nhiều tác nhân làm se, nhờ đó có tác dụng bổ sung đường ruột yếu ớt khi bị tiêu chảy. Chúng có chức năng kháng khuẩn và có tính kiềm tự nhiên, tẩy uế, nên còn có thể chữa lỵ bằng cách ức chế sự tăng trưởng của các loại vi sinh vật và loại bỏ những chất nhầy không cần thiết trong ruột.

“Ổi chín có tác dụng kiện tỳ, bổ dưỡng, trợ tiêu hóa, thường dùng trong các trường hợp táo bón, ăn không tiêu, xuất huyết, đái tháo đường”, PGS.TS Trần Đình Toán còn cho biết thêm: “các chất dinh dưỡng trong ổi như vitamin C, carotenoids có tác dụng bổ sung hệ tiêu hóa”. Khi ruột và dạ dày bị viêm nhiễm thì ổi cũng có chức năng hộ trợ chúng. Hạt ổi còn hỗ trợ hệ tiêu hóa như là một nhuận tràng, do đó ăn ổi sẽ giúp ruột giữ nước, làm sạch hệ tiêu hóa và các dịch bài tiết.

Ổi còn giúp làm giảm cholesterol trong máu, ngăn quá trình làm đông máu, làm tăng tính linh đông của máu, giúp lưu thông máu dễ dàng hơn trong cơ thể. Quả ổi tươi, chứa rất hiều các chất xơ hòa tan (pectin) và không hòa tan có thể giúp hạ đường huyết một cách an toàn và ngăn ngừa bệnh cao huyết áp.

Ổi chứa lượng lớn dinh dưỡng và khoáng chất cho nên nó sẽ giúp hạ cholesterol, bảo vệ tim và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể,

Đối với những người mới ốm dậy, suy nhược cơ thể, ổi sẽ cung cấp một lượng lớn vitamin và các chất vi lượng, giúp cơ thể hồi phục nhanh chóng, tăng cường sức đề kháng với các loại độc tố bên ngoài.

Lưu ý khi ăn ổi

Lượng vitamin C trong ổi hầu hết ở phần gần vỏ. Vì thế, bạn nên rửa thât sạch ổi và ăn cả vỏ để có được hết lượng vitamin đó. “Các loại vitamin này còn có phòng chống ôxy hóa, chống lao hóa và làm cho thành mạch máu bền vững, có lợi ích cho hệ tim mạch, ngăn ngừa rối loạn mỡ máu”. PGS.TS Trần Đìng Toán cho biết.

Tuy ổi ko có chất độc nhưng cũng không nên ăn ổi còn xanh vì có nhiều vị chát sẽ khiến cho những ai bị táo bón hoặc bệnh dạ dày càng thêm trầm trọng.

Khi ăn ổi chín , bạn cũn ko ăn hạt vì nó gây khó tiêu, gây trở ngại cho hệ thiêu hóa.

Nên xay nhuyễn hoặc ép thành nước thì những người bị suy nhược cơ thể sẽ hấp thu được tốt hơn.

Bạn là người có các triệu chứng của TRÀO NGƯỢC DẠ DÀY THỰC QUẢN. Bạn rất quan tâm đến sức khỏe của mình nhưng không có điều kiện đi khám vì sức ép công việc và cuộc sống. Hãy liên hệ ngay tổng đài MIỄN PHÍ 1800 6658 (giờ hành chính), Hotline 24/24: 0984 190 861 để được giải đáp thắc mắc. Hoặc để lại SĐT tại đây, chúng tôi sẽ gọi lại cho bạn NGAY!

0 BÌNH LUẬN

BÌNH LUẬN