Nhai kỹ điều chỉnh mức nước trong thức ăn

Nhai kỹ điều chỉnh mức nước trong thức ăn

0
CHIA SẺ
Nhai kỹ giúp điều chỉnh nước trong thức ăn
5 (100%) 1 vote

Khoảng 70% cơ thể chúng ta là nước. Thức ăn khác nhau có các tỉ lệ nước khác nhau. Nhưng cuối quá trình tiêu hóa chúng có cùng một lượng nước khi đi vào cơ thể. Miệng của chúng ta được cấu tạo để điều chỉnh lượng nước cho mọi thức ăn. Nếu lượng nước của các thức ăn không bằng nhau, thức ăn sẽ gây bất lợi cho dạ dày và ruột. Ngũ cốc nấu chín chứa 70% nước nên chúng ít gây nên các phiền phức cho việc tiêu hóa. Thịt chỉ có 45% nước do đó chúng ta phải điều chỉnh thêm 25% nước nữa dưới dạng nước bọt.

Thịt có hàm lượng protein và chất béo cao nên chúng phải được pha loãng hơn Cacbonhydrat, và nước bọt sẽ giúp đỡ cho sự pha loãng này. Các loại hạt chỉ chứa 5% nước nên chúng cần phải được nhai kỹ nếu không sẽ gây phiền phức cho dạ dày.Nhai kỹ giúp điều chỉnh mức nước trong thức ăn

Rau và hoa quả chứa 85 – 95% nước, nếu chúng ta không nhai kỹ rau quả dễ đi qua cổ họng và dạ dày và ngấm vào cơ thể trong vòng 10 – 15 phút. Cà phê có 97 – 99% nước nhưng nếu chúng ta uống đặc quá chúng sẽ kích thích cơ thể và thu hút nhiều nước để làm loãng; hoặc chúng sẽ bám vào dạ dày và gây đau bụng. Để làm loãng cà phê, thì nước bọt là hữu hiệu hơn cả so với sữa và nước hoa quả. Điều này cũng tương tự với nước giải khát có ga và đồ uống có cồn. Đường, muối và nhiều thứ chứa ít nước nhưng cần rất nhiều nước để pha loãng chúng. Nếu không chúng sẽ quấy rầy các lớp màng nhầy ở cổ, miệng và dạ dày gây nên hậu quả bất lợi. Lượng nước bao nhiêu là đủ thì chỉ có cổ họng mới xác định được và chỉ có nước bọt mới giúp đỡ được chuyện này.

Để gia tăng sức khỏe qua luyện tập

Việc nhai kỹ sẽ làm tăng sự chắc chắn cho bộ răng và hàm. Do răng là công cụ quan trọng để nhai nên một hàm răng khỏe là cơ sở để có sức khỏe và trường sinh. Hãy giữ gìn hàm răng bạn chắc khỏe suốt đời. Mục đích là bạn không được để mất, thậm chí một cái răng. Duy trì sức khỏe bộ răng là duy trì sức khỏe của con người. Hàm răng và lợi chắc khỏe không chỉ nhờ luyện tập mà còn nhờ nước bọt tạo ra các loại hóc – môn đặc biệt giúp cho răng chắc. Lợi giữ cho răng và một bộ lợi khỏe củng cố hàm răng.

>> Tham khảo thêm: Nhai kỹ giúp giảm việc ăn quá no

Bạn là người có các triệu chứng của TRÀO NGƯỢC DẠ DÀY THỰC QUẢN. Bạn rất quan tâm đến sức khỏe của mình nhưng không có điều kiện đi khám vì sức ép công việc và cuộc sống. Hãy liên hệ ngay số. Hotline 24/24: 0984 190 861 để được giải đáp thắc mắc. Hoặc để lại SĐT tại đây, chúng tôi sẽ gọi lại cho bạn NGAY!

0 BÌNH LUẬN

BÌNH LUẬN